Independente do tipo de parto que a mulher teve (vaginal ou cesárea), o período pós-parto requer cuidados muito específicos e que devem ser seguidos à risca. Além isso, durante os dias que sucedem o parto, o puerpério, é muito difícil que a mulher pense em sexo – e na maioria das vezes até mesmo o parceiro perde o foco da intimidade -, pois é o início de uma nova e intensa rotina de cuidados com o recém nascido.
Antes de qualquer dica sobre como retomar a vida sexual após a chegada de um bebê, é primordial entender uma coisa: a fisiologia da mulher quer que ela se preocupe apenas com seu filho. A natureza é muito sábia e faz com que o corpo, o cérebro e as emoções da nova mãe priorizem a sobrevivência da criança. Então, é fundamental ter paciência e manter um diálogo aberto e sincero com o parceiro, pois haverá novidades na vida dos dois.
Há alguns protocolos gerais no pós-parto como, por exemplo, a não recomendação de relações sexuais em até 20 ou 30 dias, pois é o tempo natural de cicatrização das paredes uterinas (a placenta estava fixada nelas).
No parto normal, ocorrem lacerações no tecido vaginal, que se alarga em até 200 vezes durante a passagem do bebê (isso mesmo, 200 vezes!). As lacerações variam de grau de intensidade, mas das mais leves até as mais graves o corpo precisa de tempo para se recuperar do desgaste.
Há também um período de ressecamento vaginal e baixa libido durante o período de amamentação, que é natural. A prolactina, que estimula a produção do leite materno, dificulta a lubrificação e inibe os hormônios que estimulam as glândulas sexuais.
Minhas dicas para a retomada da vida sexual são:
- Invista no diálogo
Se eu tivesse que dar uma única dica seria essa, um diálogo sincero entre o casal. O período de puerpério é um momento de redescoberta de ambos e, consequentemente, haverá uma reinvenção da vida sexual. Sejam abertos quanto às emoções, dificuldades, dúvidas e busquem uma rede de apoio. Conversem com amigos e familiares que passaram por esse momento, não queriam resolver tudo sozinhos.
- Use a sensibilidade e não force a penetração
Se você quer iniciar a retomada da intimidade com seu parceiro, não se force a ter penetração. Existem tantas outras coisas divertidas que podemos fazer para sentir prazer, como sexo oral, massagem, carinhos, acessórios e vibradores para uso externo… Aquilo tudo de gostoso que fazemos nas preliminares também é sexo. A penetração ocorrerá quando você se sentir segura para isso, não fique com neuras.
- Faça fisioterapia pélvica
Se você está pensando em ter filhos, eu recomendo que comece o acompanhamento de fisioterapia pélvica antes de engravidar. A musculatura íntima fica muito sobrecarregada com o peso do bebê e é importante fortalecer a região para que a gestante tenha mais conforto. Via de regra, a partir da 30ª semana de gestação, a mulher já pode iniciar acompanhamento com uma especialista. Isso vai prevenir as lesões musculares causadas pelo parto.
E após o parto, faça fisioterapia, pois vai ajudar na recuperação e, em alguns casos, pode ocorrer até mais rápido.